Masturbatie

Het is iets wat we bijna allemaal doen, logisch ook want het kan gewoon heel goed voelen. Je hebt niemand nodig, het kan echt een momentje voor jezelf zijn waarbij je geniet van je eigen lichaam. Of je nou experimenteert met wat je fijn vind voelen, of weer eens een deadline aan het uitstellen bent en wat stress wegmasturbeert. Er zijn veel voordelen aan masturberen. In dit artikel leggen wij alles uit over verschillende masturbatietechnieken en geven we leuke tips om je masturbatiesessie spannender te maken.

Wat is masturbatie?

Volgens het woordenboek betekent masturbatie, ook wel zelfbevrediging, het stimuleren van de eigen geslachtsdelen teneinde seksueel opgewonden te raken. Want niet enkel een partner kan je seksueel stimuleren, jij kan dit ook zelf! Heel fijn natuurlijk want met jezelf ben je altijd.

Er is discussie over de origine van het woord, toch denken sommige dat het gaat om een samenvoeging van het latijnse ‘mas’ (zaad) en ’tubare’ (opwekken).

Hoe masturbeer je?

Je kan speeltjes gebruiken maar je kan ook genoeg hebben aan je handen, vingers of andere objecten, zoals de welbekende douchekop. Op zoek naar de ultieme intieme douchekop ervaring? Bezoek dan onze site voor de womanizer douchekop!

Voor de penis

Wanneer je een penis hebt kun je jezelf aftrekken. Dit doe je door je hand(en) over de penis op en neer te bewegen. Je kunt ook een speeltje zoals een masturbator gebruiken. Een speeltje kan extra stimulatie bieden. De siliconen laag binnen een masturbator kunnen knobbeltjes, ribbeltjes en andere structuren hebben om de penetratie zo fijn mogelijk te laten voelen. Er zijn zelfs elektrische masturbators, bijvoorbeeld de nieuwe Sam Neo pro 2 van Svakom. Hier wordt je penis als het ware naar binnen gezogen doordat hij constant groter en kleiner wordt, verder verwarmt hij ook voor een optimaal gevoel.  Niet alleen kan dit erg fijn voelen maar het is ook makkelijker achterover te liggen en je helemaal op te laten gaan in het gevoel en je fantasieën. Je kunt ook een penisstroker proberen, deze leg je om je penis/eikel heen, je kunt ook voor vibratie kiezen. Dit kan ook tot een prettige stimulatie leiden.

Voor de vagina

Je kan zowel interne stimulatie proberen als externe clitorale stimulatie. Sommige vrouwen vinden beide tegelijk fijn of een combinatie hiervan. Dit is dus helemaal aan jezelf om te verkennen.

Het stimuleren van de clitoris kan door over de clitoris te wrijven. Je kan rustig beginnen en langzaam meer druk zetten of snellere bewegingen met je vingers maken wanneer het goed voelt. Wil je nou niet dat je vingers overuren draaien? je kunt overwegen een vibrator aan te schaffen, deze neemt het harde werk over. Je kunt ook kiezen voor een luchtdrukvibrator. Hierbij wordt de clitoris indirect gestimuleerd doordat er lucht wordt gepompt in een kapje. Dit kan een soort zuigend gevoel geven.

Je kunt ook genieten van interne stimulatie, dit kan je doen door een vinger in te brengen en de gevoelige plekken op te zoeken. Gebruik glijmiddel als je nog niet nat genoeg bent. Een techniek die bij veel werkt is om met je vinger een soort haakje te maken en een soort ‘kom hier’ beweging te maken. Je kunt ook een g-spot vibrator proberen. Er zijn meerdere met vibratie, maar er zijn ook stotende vibratoren. Zoek je iets voor zowel intern als extern ben je met een rabbit goed af. Er zijn tegenwoordig ook luchtdruk vibratoren met g spot vibrator.

masturbatie met anale stimulatie

Bij mannen

Verder kan je experimenteren met anale stimulatie bij je masturbatiesessie. De p-spot zit in de anus en is voor veel mannen een erg gevoelige plek. Het stimuleren van deze plek kan tot intense orgasmes leiden. Begin eerst met het stimuleren van het gebied om de anus. Gebruik voldoende glijmiddel en bouw jezelf op. Wanneer je ontspannen bent kun je rustig een vinger naar binnen leiden. Het is belangrijk dat je de tijd neemt en luistert naar je lichaam. Zeker bij anale penetratie kan het tijd kosten de spieren te ontspannen. Wanneer je te snel gaat kan het onprettig voelen. Je kan de vinger bijvoorbeeld steeds een beetje dieper inbrengen, en zo wennen aan het gevoel. Je kunt ook experimenteren met buttpugs, (perineum) massagers, vibratoren of anaalkettingen. Bekijk hier onze anaaltoys! Liever een stotende buttplug, neem dan een kijkje bij de Jordan.

Bij vrouwen

Ook bij vrouwen kan anale stimulatie erg fijn voelen. Het perineum, de huid tussen de vagina en anus, zit ook bij de vrouw vol met zenuwcellen. Je kan bijvoorbeeld beginnen het perineum te masseren of een vibrator te gebruiken. Wanneer je ontspannen bent kun je ook interne stimulatie opzoeken.

Waarom masturberen we?

Allereerst zijn er vele redenen waarom iemand masturbeert, deze zijn niet allemaal op te noemen. Veel voorkomende redenen zijn plezier, spanning verminderen, fantaseren etc.

Seksuele ontwikkeling en het lichaam ontdekken

Masturbatie is een normaal verschijnsel dat bij de seksuele ontwikkeling hoort. Wanneer we erachter komen dat ons lichaam op een bepaalde manier te stimuleren is, is het erg normaal daar mee te experimenteren.

Wanneer je niet helemaal weet wat je lekker vind kan zeker masturbatie uitkomst bieden om je lichaam echt te leren kennen. Je kan bijvoorbeeld experimenteren met jezelf vingeren, vind je interne stimulatie fijn? Zijn er bepaalde gevoeligere plekken? Houd je van clitorale stimulatie samen met interne stimulatie? Voelt hardere druk op de clitoris fijner of heb je het liever zachter en om de clitoris heen? Zo zijn er nog honderden vragen over wat je wel niet lekker kan vinden. De manier om hier achter te komen is om jezelf te verkennen.

Is masturbatie goed voor je?

Het korte antwoord: Jazeker! Studies laten zien dat masturbatie kan leiden tot:

1. Stressvermindering
2. Verlichting van spanning
3. Verbeterde slaapkwaliteit
4. Verbeterde focus
5. Verbeterde stemming
6. Pijnverlichting
7. spannende toevoeging aan je seksleven – je kan het ook samen met een partner doen

Masturbatie kan ook verlichting bieden bij menstruatiekrampen. Bij oudere vrouwen kan het ook leiden tot minder vaginale droogheid en dus verminderde pijn tijdens penetratie. masturbatie lijkt dus erg goed voor je te zijn, maar is het zonder risico?

Wat kan er fout gaan?

Wanneer je te hard masturbeert kan je de huid een beetje irriteren, dit zou echter binnen enkele dagen moeten helen. Wanneer je erg vaak en/of hard masturbeert kun je iets minder gevoeligheid ervaren bij dezelfde stimulatie of lastiger klaarkomen wanneer je andere stimulatie ervaart. De gouden tip is dus: wissel af!

Toch kan bij sommige mensen masturberen een probleem worden. Hierbij spreken we ook wel van een verslaving. Wanneer je zo vaak masturbeert dat het interfereert met  aspecten van je leven is het goed te reflecteren op jouw masturbatiegedrag. Denk je te kampen met een seksverslaving aarzel dan niet om er met een vertrouwenspersoon of psycholoog over te praten.

Hoe verbeter je jouw masturbatiesessie?

• Glijmiddel

Wees niet bang om glijmiddel te gebruiken. Glijmiddel kan zo handig zijn tijdens het masturberen. Zeker wanneer je interne stimulatie zoekt biedt het een uitkomst tegen vaginale droogheid. Je kan jezelf ook anaal bevredigen, hierbij is glijmiddel al helemaal een must omdat de anus geen natuurlijke lubricant produceert. Ook tijdens het aftrekken van de penis kan glijmiddel helpen, het natte gevoel kan allereerst heel fijn voelen. Verder is het ook goed voor de dunne penishuid en zal je minder snel de huid beschadigen. Wanneer je een masturbator of masturbator-ei probeert zorgt glijmiddel ervoor dat je makkelijker penetreert. Dit zal ook zachter en fijner voelen.

• Stimulerende crèmes
  

Je kunt ervoor kiezen een stimulerende gel te gebruiken. Zoals de Intt liquid vibration. Deze creme kun je op de penis of clitoris aanbrengen en heeft een tintelend effect. Verder heb je nog meer verwarmende en stimulerende cremes die de penis/clitoris gevoeliger maakt voor stimulatie.

• Neem de tijd

Neem de tijd voor jezelf. Doe iets aan waar je je goed in voelt. Doe een lekkere kaars aan. Maak er een momentje voor jezelf van!

• Gebruik speeltjes

Moet je je schamen voor masturbatie?

Masturbatie is een heel normaal en niet iets om je voor te schamen. Toch kun je schaamte ervaren, bijvoorbeeld wegens religieuze, spirituele of culturele overtuigingen. Wanneer je schaamte of negatieve emoties ervaart gekoppeld aan masturbatie kan dit het plezier verminderen. Verder kan het ook andere psychologische gevolgen van dien hebben. Wanneer je schuldgevoelens ervaart over het masturberen kun je er met iemand over praten. Wanneer je het eng vind het erover te hebben met een vriend of vriendin kun je ook naar een seksuoloog of NVVS professional gaan.

Conclusie

Masturbatie is erg normaal en hoort bij de seksuele ontwikkeling en expressie. Er zijn verscheidene redenen voor een masturbatiesessie. Of het nu is om die seksuele fantasie te exploreren of om je lichaam te verkennen. Of, simpelweg omdat het goed voelt! Met masturbatie kan je je seksuele plezier in eigen handen nemen.

bronnen

Ensie. (z.d.). Masturberen. Geraadpleegd op 24 maart 2025, van https://www.ensie.nl/eufemismen/masturberen

Woorden.org. (z.d.). Masturbatie. Geraadpleegd op 24 maart 2025, van https://www.woorden.org/woord/masturbatie

Cleveland Clinic. (z.d.). Masturbation. Geraadpleegd op 24 maart 2025, van https://my.clevelandclinic.org/health/articles/24332-masturbation

Healthline. (2022, 22 juni). How to Masturbate for Women: Techniques and Tips. Geraadpleegd op 24 maart 2025, van https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-masturbate-for-women#takeaway

Cleveland Clinic. (z.d.). Perineum. Geraadpleegd op 24 maart 2025, van https://my.clevelandclinic.org/health/body/24381-perineum

WebMD. (z.d.). What Is a Prostate Orgasm? Geraadpleegd op 24 maart 2025, van https://www.webmd.com/sex/prostate-orgasm-what-it-is